28 okt 10 tips voor de wedstrijd judoka

Welke tip spreekt jou het meeste aan?

1. Geniet van het moment.
Geniet van je trainingen en je wedstrijden ook als het allemaal niet zo goed loopt als verwacht of gehoopt. Het is niet vanzelfsprekend dat je alle wedstrijden wint en op het podium staat. Wees trots op wie je bent en waar je staat in het leven. Winst en verlies staan dicht bij elkaar, beide brengen ze je een stap verder om je ultieme droom te kunnen behalen.

2. Geloof in jezelf.
Geloof in jezelf. Er is niemand waar je van hoeft te verliezen, jij kunt van iedereen winnen. Geloof straal je uit vanuit elke vezel van je lichaam. Je uitstraling rond en op de tatami is je eerste stap richting succes. Laat je door niemand vertellen dat jij je droom niet kunt waarmaken. Jij bent uniek en gaat voor het hoogst haalbare.

3. Onderschat nooit je tegenstander.
Het mooiste van topsport is dat je tegenstander dezelfde droom en intensiteit in zijn/haar sport legt als jijzelf. Onderschat nooit je tegenstanders en benader hen met respect. Elke wedstrijd is een nieuwe start en begin. Pas je niet aan je tegenstander aan maar ken zijn of haar kwaliteiten, kracht en zwaktes. Respect is je tegenstander waarderen voor wie hij/zij is als mens.

4. Ken je tegenstanders.
Judo van wedstrijd naar wedstrijd. Judo is een fysieke sport waarbij jouw tegenstander zich heeft voorbereid op jouw zwaktes. Bereid je wedstrijden goed voor en bestudeer je tegenstanders. Pas je niet aan maar leer van je tegenstander. Weet wat zijn/haar intenties zijn. Jij hebt maar één doel, die ander gaat vol op de rug.

5. Specialiseer je op één techniek.
Techniek wint het uiteindelijk van kracht. Train op je technieken en wordt een complete judoka. Specialiseer je op jouw ultieme techniek. Een techniek die jij vanuit alle richtingen, standen en de meest onverwachte situaties kunt maken. Een techniek die jij volledig beheerst en op elk moment kunt inzetten.

6. Durf je tactiek te wijzigen als het niet loopt zoals gepland.
Bereid je wedstrijden goed voor, ken je tegenstander en bepaal je strategie. Loopt het anders dan verwacht durf je strategie te wijzigen. Judo op tactiek, techniek en strategie vanuit het geloof en zekerheid dat het je de overwinning gaat opleveren. Durf te vertrouwen op je gevoel en geloof in jezelf als het niet gaat zoals vooraf bedacht en besproken en je geen andere uitweg meer ziet. Wijzig als je gevoel dat aangeeft, vertrouw op jezelf, je intrinsieke kracht en je wil om te winnen.

7. Judo je eigen wedstrijd.
Elke wedstrijd staat op zichzelf. Judo je wedstrijd vanuit je eigen kracht en geloof. Geen berg te hoog, geen weg te lang en geen tegenstander te sterk. Vertrouw en geloof in jezelf. Blijf gefocust en geconcentreerd, elke wedstrijd is jouw wedstrijd. Je gaat onvoorwaardelijk voor de winst.

8. Leer van je evaluaties en feedback.
Er is niets zo erg als een wedstrijd verliezen. Leer van je fouten en de partijen waar je geen grip op kon krijgen. Kijk je partijen terug en evalueer wat je anders had kunnen doen. Je evaluaties en feedback zijn grote leermomenten die je een stap verder brengen. Op weg naar de Top, op weg naar je volgende overwinning.

9. Wedstrijden win je in je trainingen.
Je wedstrijden win je in de trainingen. Jij bepaalt zelf de intensiteit en de wijze waarop je traint. Je traint voor jezelf en voor niemand anders. In je training leg je de basis voor je wedstrijden. Je technieken, tactieken, energie, geloof , doorzettingsvermogen en de energie die je legt in je trainingen zijn een blauwdruk voor je wedstrijden. Jij hebt maar één doel en dat is de beste te zijn. De basis leg je in de trainingen.

10. Had ik maar!!
Je kunt niet altijd winnen en/of trainingen de invulling geven zoals je zou willen. Het meest belangrijke is dat wanneer je in de spiegel kijkt en jezelf in de ogen kijkt, je voor de volle 100% kunt zeggen dat je er alles aan hebt gedaan. Je volledig hebt ingezet en je alles hebt gegeven. Had ik maar bestaat niet. Door je niet volledig te geven voel je niet de pijn van het verlies maar verschuil je je achter excuses. Alleen de pijn van verlies kan je brengen naar de ultieme winst.